Schichtarbeit

Gesund schlafen bei Schichtarbeit

Der Körper folgt festen Schlafenszeiten, in denen er seine Funktionen herunterfährt oder pausiert. Das passiert auch, wenn man nicht schläft, sondern wach ist und sogar dann, wenn man aktiv ist und arbeitet. Wann genau in der Nacht die Phasen sind, in denen der Körper die meiste Ruhe zur Regeneration braucht, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Jedoch lässt sich sagen, dass Spät- oder Nachtschichten eine Belastung für den Körper darstellen — der man aber mit der richtigen Schlafhygiene vorbeugen kann.

Bitte beachte: »Mein Phileo« kann keine Diagnosen stellen. Zur Abklärung medizinischer Beschwerden oder Fragen ist ein Arzt oder eine Ärztin zu Rate zu ziehen.