Gesund mit Schichtarbeit: 7 Tipps für Beschäftigte
Früh-, Spät- oder Nachtschicht – das gehört für immer mehr Beschäftigte zum Joballtag. Rund 15 Prozent der 15-64 jährigen Arbeitnehmer:innen in Deutschland arbeiten laut Eurostat in Schichtarbeit.1 Diese ist häufig unverzichtbar, denn sie hält nicht nur die Industrie, sondern auch viele andere Bereiche des öffentlichen Lebens aufrecht – vom öffentlichen Verkehr über das Gesundheitswesen bis hin zur Gastronomie und Kultur. Für Beschäftigte ist Schichtarbeit aber sehr herausfordernd. Für sie gibt es hier hilfreiche Tipps.
Bitte beachte: »Mein Phileo« kann keine Diagnosen stellen. Zur Abklärung medizinischer Beschwerden oder Fragen ist ein Arzt oder eine Ärztin zu Rate zu ziehen.
Quellen
1 Statista (2021): Anteil d. Erwerbstätigen in Deutschland, die Schichtarbeit leisten (1992-2021)
2 Costa, G. (2010): Shift Work and Health: Current Problems and Preventive Actions
4 Health Council Netherlands (2015): Shiftwork and health risks: possibilities for prevention
5 Harvard Health (2023): Shift work can harm sleep and health: What helps?
6 BKK Dachverband e.V. (2024): Besser Leben mit Schichtarbeit
7 BGHM (2018): Schichtarbeit –(k)ein Problem?! Orientierungshilfe für die Prävention